w jaki sposób przed kilku laty zrzuciłem 9 kg nie stosując żadnej diety?

no może niekoniecznie żadnej diety, ale ta dieta, którą stosowałem - pozwalam ją sobie skromnie nazwać dietą Kucharskiego :-) polegała na...

- jedzeniu i piciu wszystkiego co dotychczas

- zrezygnowaniu z z tych pokarmów, które wtedy wydawało mi się, że mogą utrudniać zrzucenie kilku kilogramów - np. czekolady, ziemniaków, słodkich napojów

ale uwaga! tu hit i sens mojej diety:

- zrezygnowałem tak naprawdę z tego, z czego łatwo było mi zrezygnować, czyli nie było to ograniczanie się na siłę. Jeśli mogłem się bez czegoś obejść, to to eliminowałem, jeśli bez czegoś wręcz nie mogłem żyć, jadłem to - jak do tej pory..

- basen- min. 3 x tydzień po min. 30 minut


Jeśli chcesz stosować moją dietę, koniecznie ją skonsultuj - najlepiej ze swoim lekarzem.